Ziarna, pestki i nasiona

Nasiona i pestki są świeną przekąską, jak również dodatkiem do ciast, a także wyrobów piekarniczych. Zawierają wiele niezbędnych składników mineralnych i witamin potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu (są żródłem błonnika, białka, wapnia, magnezu, żelaza, potasu, fosforu, a także cukrów prostych – dobrego źródła energii). Mają zbawienny wpływ na nasze zdrowie i urodę – poprawiają wygląd skóry, wzmacniają włosy i paznokcie, a co najważniejsze dzięki nim możemy utrzymać smukłą sylwetkę i uniknąć oznak starzenia przez długi czas. Ich walory smakowe zadowolą każde podniebienie.